Connect with us
Advertisement
Advertisement

ACTUALITATE

Dieta Rina și rezultatele spectaculoase ale acesteia. #săîțifiedeminus, spun cele care practică acest stil de alimentație și viață

Publicat


Secolul XXI aduce cu el noi aspirații și nevoia de afirmare. În societatea acestor timpuri, aspectul fizic și modul în care trăiești contează atât pentru cei din jur, cât și pentru noi ca persoane individuale. Lupta cu kilogramele în plus este una dintre cele mai grele sarcini, mai ales pentru femei.

O soluție magică pentru a slăbi

Chiar dacă multe persoane își pierd speranța când vine vorba de kilogramele în plus și mâncarea sănătoasă, soluția pe care o aplică mii de oameni este dieta Rina. Aceasta promite pierderea a minim 10 kilograme în 90 de zile. Totuși, lumea fuge de diete din diverse motive: fie că sunt foarte grele și restrictive, fie că după terminarea acestora se îngrașă chiar mai mult.

Rina garantează că din moment ce o persoană a reușit să o urmeze întocmai, greutatea ideală se va menține, iar metabolismul se va schimba în bine. Stimularea arderilor caloriilor, tonusul de invidiat și punerea metabolismului în mișcare sunt doar câteva dintre avantajele pe care aceasta le are.

Cu toate acestea, pierderea a 10 kilograme, în teorie, presupune multă muncă, un regim greu și drastic și multe ore de sport.

Dieta Rina este una dintre cele mai eficiente și ușoare, fiind permiși carbohidrații, ciocolata și alte produse care conțin multe calorii și sunt „interzise” persoanelor supraponderale.

Mulți medici nutriționiști și specialiști în medicină o susțin și recomandă, mai ales în cazul persoanelor care suferă de boli cardiace.

Celebritățile au folosit această metodă de a slăbi

Dieta Rina a fost creată de un sportiv american. Acesta s-a bazat pe combinarea mai multor alimente pentru pierderea în greutate. Dieta de 90 de zile a fost de folos inclusiv în cazul celebrităților, deoarece este una flexibilă, mai ușoară decât alte diete, sănătoase și cu rezultate eficiente și rapide.

Disociere alimentară -în fiecare zi alt tip de alimente

Specificul dietei este faptul că zilnic tipul de alimente de consum se schimbă, fiind împărțite în: proteine, amidon, carbohidrați și vitamine. Totuși, micul-dejun conține întotdeauna fructe proaspete sau uscate, legume sau semințe, astfel creându-se un echilibru perfect. Când vine vorba de băuturi, ceaiul sau cafeaua sunt permise pe parcursul dimineții, dar fără îndulcitori.

„Am slăbit 21 de kilograme în 3 luni”

Mai multe persoane au comunicat redacției cluj24.ro când au început dieta, cum s-au apucat de aceasta și care au fost rezultatele. „Rinuțele” cum își spun cele care au ïnceput această dietă au prezentat cum și ce au mâncat în cele 90 de zile și cum mențin greutatea ideală prin Rina 2, o altă variantă a dietei de bază.

Ce spun cele care au încercat dieta

Lucian Veronica: „Am început dieta Rina spre sfârșitul lunii aprilie, în data de 22, deoarece am acumulat kilograme în urma sarcinii și alăptării. La îndemnul unei amice a început această experiență, văzându-i rezultatele m-am hotărât și eu. Nu a fost aproape deloc greu pentru că Rina nu este echivalentul înfometării.

Se slăbește frumos chiar mâncând, dar fără ronțăieli, sau mâncare între prânz și cină. La ziua de carbohidrați îmi permiteam să mănânc ciocolată neagră și paste, dar pentru a avea asemenea rezultate nu am exagerat cu „alimentele interzise”, iar dacă ar fi fost să aleg înghețata la cină nu aș fi putut mânca altceva. Am gătit zilnic pentru mine, fără prăjeli, paneuri, iar pâine doar la prânz 40 de grame.”

300 de ml de supă pe zi

Tot Veronica ne spune că este permisă ciorba și supa doar la prânz, 300 ml, făcută din legumele permise zilnic cum ar fi: morcov, țelină, varză, gulie, pătrunjel, ceap. Cartoful se poate mânca doar la zi de amidon.

„Eu am mâncat tot ce mi s-acuvenit, așa nu am simțit foamea deloc, salate din crudități, garnituri din legume nu mi-au lipsit. La ziua de vitamine nu e voie sare nici ulei deloc. Rina e stil de viață ușor de adoptat. Sunt multe de spus despre Rina, doar de bine”, spune Veronica.

Mariana Silaghi -de la 80,4 kg la 64,1 kg-: „Am început dieta Rina în data de 1 mai și am slăbit 16,3 kg în decurs de 90 de zile. Dieta mi se pare foarte permisivă, iar ceea ce e foarte important este că ai acces la toate alimentele. M-am apucat deoarece starea de spirit pe care o câștig prin efortul de a arăta bine este incomparabilă.

Într-adevăr, primele 2-3 ture, adică PACV (proteine, amidon, carbohidrați și vitamine) au fost mai grele, dar m-am obișnuit. Am mâncat inclusiv înghețată, ciocolată și pizza (cu legume). Odată pe lună am ținut ziua „doar apă”, iar acum am ajuns să fac și Rina 2, adică menținerea greutății”.

Mariana

Sportul și apa un mare ajutor

„Am făcut și sport pe lângă dieta Rina, dar nu sală, fitness, alergat și mers pe jos. Luam două gantere cu mine, le ridicam, alergam cu ele și reușeam să îmbin și sportul. Am adăugat și masaje în zona burții, coapselor și brațelor cu zaț de cafea și ulei de măsline. Nu iau pastile de slăbit, nu consum nimic adițional, totul natural. Beau multă apă, respect orele și cantitățile și asta mă ajută”, a mai adăugat Mariana.

Sfaturi și sugestii

„Tuturor celor cărora vor să înceapă această dietă le sugerez să aibă multă răbdare și ambiție. Rina e un itinerariu la sfârșitul căreia veți recăpăta autorespectul și stima de sine.”, transmite Mariana.

Aplicația dietei Rina

Deoarece foarte multe persoane apelează la această dietă, s-a creat și o aplicație pentru aceasta care te ajută să ții minte zilele și alimentele pe care trebuie să le consumi. Mai mult, „rinuțele” lasă recenzii și pot ține o evidență a ceea ce au mâncat zilnic conform calendarului.

Fanea Karla



Dacă ți-a plăcut articolul și vrei să fii la curent cu ce scriem:


CLUJUL PENTRU TOȚI - Ai o propunere pentru un Cluj mai bun? Ai o problemă în zonele în care îţi trăieşti viaţa? Semnalează-ne-o! Trimite mesajul tău pe email prin ACEST FORMULAR, Whatsapp sau pe Facebook messenger




Comenteaza

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Publicitate

ACTUALITATE

Dosarul de diplome false de la Universitatea de Medicină și Farmacie (UMF) Cluj-Napoca, torpilat de judecătorii clujeni

Publicat

În toamna lui 2019, procurorii clujeni au cerut, fără succes, arestarea preventivă a cinci cadre didactice de la Universitatea de Medicină și Farmacie (UMF) Cluj-Napoca, printre care se afla și fostul rector Marius Bojiță, sub acuzații de abuz în serviciu și instigare la fals. Vineri au fost analizate probele din dosar, iar judecătorii nu au fost încântați de modul în care au lucrat procurorii. 

Practic au fost emise 30 de diplome de participare la cursuri de formare profesională pentru farmaciști, fără ca aceștia să fi fost examinați.

Alături de Marius Bojiță mai sunt inculpate în dosar Miere Doina, Hegheș Simona Codruța, Banc Roxana și Filip Lorena.

Potrivit procurorilor, „în perioada 16.11.2016-29.11.2016, UMF Cluj-Napoca a fost organizat la disciplina Analiza medicamentului cursul de perfecţionare postuniversitară cu titlul ,,Calitatea medicamentului – Metode moderne aplicate în studii de stabilitate” cod 439 curs la care figurează ca şi participante un număr de 30 de persoane.

Concluzionând asupra faptelor numiţilor Bojița Marius şi Hegheduș Simona Codruța rezultă că activitatea didactică a acestora se caracterizează de îndeplinirea în mod necorespunzător a atribuţiilor de serviciu ale acestora, fie prin nesusţinerea activităţii didactice, fie prin susţinerea acesteia într-un mod parţial, fie prin neevaluarea persoanelor înscrise, fie prin evaluarea neriguroasă a acestora materializată prin discuţii libere sau chiar schimb de opinii.

Acest mod de exercitare a atribuţiilor de serviciu de cadru didactic în cadrul UMF Cluj-Napoca a condus la vătămarea intereselor legitime ale universităţii prin neoferirea serviciilor de educaţie pentru care aceasta a fost înfiinţată şi a societăţii prin oferirea creditelor EFC necesare obţinerii avizului anual de liberă practică a farmaciştilor, fiind astfel lăsate să activeze în domeniul farmaceutic persoane care nu şi-au dovedit cunoştinţele de specialitate”, se arată în referatul de arestare preventivă.

Totodată, niciunul dintre participanţi nu a achitat taxa de înscriere anterior datei începerii cursurilor.

”Dintre cele 9 persoane care au fost înscrise la curs, doar 2 dintre acestea au achitat taxa de înscriere înainte de prima zi a cursului, respectiv F.A.O. şi T.L.R. însă ambele persoana au achitat taxa de înscriere de 100 de lei în data de 22.11.2016, adică la o zi după prima dată de evaluare.

Concluzionând asupra faptelor numitelor D.M., F.L. şi B.R. rezultă că activitatea didactică a acestora se caracterizează de îndeplinirea în mod necorespunzător a atribuţiilor de serviciu ale acestora, fie prin nesusţinerea activităţii didactice, fie prin susţinerea acesteia într-un mod parţial, fie prin neevaluarea persoanelor înscrise.

Acest mod de exercitare a atribuţiilor de serviciu de cadru didactic în cadrul UMF Cluj-Napoca a condus la vătămarea intereselor legitime ale universităţii prin neoferirea serviciilor de educaţie pentru care aceasta a fost înfiinţată şi a societăţii prin oferirea creditelor EFC necesare obţinerii avizului anual de liberă practică a farmaciştilor, fiind astfel lăsate să activeze în domeniul farmaceutic persoane care nu şi-au dovedit cunoştinţele de specialitate.

De asemenea, modalitatea de exercitare a atribuţiilor de serviciu de către numitele D.M., F.L. şi B.R. a condus la obţinerea pentru persoanele participante la curs a unui folos necuvenit constând în 20 de credite EFC. Dovada acestor credite s-a efectuat prin emiterea de către UMF Cluj-Napoca a 9 diplome de participare care atestă o împrejurare mincinoasă, respectiv că persoanele în cauză au obţinut 20 de credite EFC ca urmare a parcurgerii unui curs de formare profesională prin care au dobândit cunoştinţe şi abilităţi în vederea asigurării unui act farmaceutic de calitate”, arată procurorii.

Dosar retrimis procurorului

Judecătorii au decis, vineri, să admită în parte contestaţiile formulate de inculpați împotriva încheierii penale nr. 237/09.04.2021 a Judecătoriei Cluj-Napoca  în ceea ce priveşte greşita respingere a excepţiilor vizând nulitatea actelor efectuate anterior sesizării din oficiu şi nulitatea declaraţiei martorei M. I. şi dispoziţia de începere a judecăţii.

S-a constatat nulitatea absolută a tuturor actelor efectuate şi obţinute anterior sesizării din oficiu din data de 12.12.2017 de către IPJ Cluj Serviciul de Investigare a Criminalităţii Economice.

Au fost respinse mai multe note explicative și înscrisuri depuse la dosar.

Decizia de vineri a fost transmisă Parchetului de pe lângă Judecătoria Cluj-Napoca, procurorul urmând a comunica judecătorilor de cameră preliminară dacă menţine dispoziţia de trimitere în judecată ori solicită restituirea cauzei în termen de 5 zile de la comunicarea încheierii.

Citește mai departe
Publicitate

EVENIMENT

10.000 de maghiari, protest la Debrețin împotriva premierului Ungariei, Viktor Orban

Publicat

Viktor Orban

Mii de maghiari au protestat împotriva premierului naţionalist Viktor Orban, duminică, în cadrul unui miting organizat cu câteva săptămâni înainte de alegerile europarlamentare şi locale de la începutul lunii iunie, relatează Reuters, citată de Agerpres.

Peter Magyar, un fost membru al guvernului considerat de unii observatori ca fiind prima ameninţare serioasă din ultimii ani la adresa lui Orban, a organizat mitingul la care au participat aproximativ 10.000 de persoane în oraşul Debreţin din estul ţării, un bastion al partidului de guvernământ Fidesz.

Candidaţii Fidesz au câştigat oraşul încă de la sfârşitul anilor 1990. La ultimele alegeri, partidul de guvernământ a obţinut aproximativ 60 % din voturi, în timp ce partidele din opoziţie au obţinut doar aproximativ o treime din voturi.

Adresându-se susţinătorilor săi care fluturau steaguri, Magyar a ţintit una dintre politicile de bază ale lui Orban, criticând ceea ce el a numit nivelul extrem de scăzut al alocaţiilor pentru susţinerea copiilor în Ungaria.

”Dacă spui această poveste oriunde în Europa, nimeni nu te va crede”, a spus Magyar.

Elita lui Orban

Orban spune că, dintre ţările UE, Ungaria cheltuieşte cea mai mare parte a economiei sale pentru susţinerea familiilor.

”Avem nevoie de un sistem complet nou în care sprijinul social să fie într-adevăr direcţionat pe baza nevoilor sociale”, a spus Magyar.

El a declarat că Ungaria este condusă de ceea ce el a numit o elită bine conectată, pe care va încerca să o elimine dacă va fi ales.

Observatori internaţionali susţin că Orban a direcţionat fonduri ale Uniunii Europene către oameni de afaceri apropiaţi de Fidesz pentru a se menţine la putere.

Orban spune că Ungaria nu este mai coruptă decât alte ţări.

Organismul de control însărcinat cu supravegherea fondurilor UE afirmă că nu dispune de autoritatea necesară pentru a denunţa posibilele abateri şi a solicitat competenţe suplimentare.

Citește mai departe

EVENIMENT

OPINIE. AGRESIUNILE împotriva femeilor. Vor lua vreodată sfârșit?

Publicat

agresiune femei

Violența împotriva femeilor și a fetelor este una dintre cele mai sistematice și mai frecvente încălcări ale drepturilor omului la nivel mondial. Țările UE nu fac excepție. Din păcate, o femeie din trei a fost victima unor violențe fizice sau sexuale.” (Consiliul Europei, 4 martie 2024)

femeie

Acest fenomen social global are impact major asupra bunăstării și sănătății fizice și mintale a mamelor care ne-au dat naștere, ne-au îngrijit și ne-au crescut.

OPINIE. AGRESIUNILE împotriva femeilor. Vor lua vreodată sfârșit?

Motiv pentru care multe instituții legislative internaționale au dezvoltat în ultimele decenii un cadru juridic menit să prevină și să combată agresiunile, să pedepsească agresorii și să ocrotească, să consilieze și să sprijine victimele.

Uniunea Europeană

La 1 octombrie 2023, Consiliul Europei a aderat în bloc la Convenția privind combaterea violenței împotriva femeilor și a violenței domestice, formulată în 2011, la Istanbul, aceasta intrând automat în vigoare în toate țările ce fac parte din acest organism european. Prin acest instrument juridic, Consiliul a hotărât „să protejeze femeile împotriva tuturor formelor de violență și să prevină, să urmărească în justiție și să elimine violența împotriva femeilor și violența domestică”.

România

Începând cu anii 2000, în România au fost luate măsuri pentru abordarea pe plan juridic și social a acestui fenomen îngrijorător. Cu toate acestea, mulți experți susțin că multe cazuri de violență rămân încă nedeclarate.

2023. Poliția Română a intervenit la 108 831 de cazuri de violență domestică. Se pare că în ultimii cinci ani, numărul infracțiunilor de acest tip a crescut cu peste 19 mii de cazuri.

2024, ianuarie și februarie. Conform unui comunicat emis de Poliția Română la 24 martie 2024, în primele două luni din acest an polițiștii au fost nevoiți să intervină la 19 077 de cazuri de violență domestică. Majoritatea au fost îndreptate împotriva femeilor și minorilor.

femei

Perspectiva Bibliei

La 29 aprilie 2024, pe jw.org, site-ul oficial al Martorilor lui Iehova, a fost publicat articolul „Siguranța femeilor – Perspectiva Bibliei”, ca resursă gratuită pentru femeile care au fost victime ale violenței și care au nevoie de vindecare și sprijin. În baza unor versete biblice emoționante, articolul prezintă punctul de vedere al lui Dumnezeu despre femei și ceea ce va face în viitor pentru a opri agresiunile de orice fel asupra femeilor.

În România, acest articol va fi prezentat pe parcursul lunii mai, în format electronic sau tipărit, atât autorităților locale, secțiilor de poliție, unităților de învățământ, penitenciarelor, cabinetelor medicale individuale și altor entități, cât și trecătorilor care se vor opri la bine cunoscutele cărucioare cu literatură amplasate în zonele pietonale intens circulate.

„Biblia oferă multă speranță pentru victimele violenței”, a declarat Ionuț Moraru, purtător de cuvânt al Martorilor lui Iehova. „Sperăm ca acest articol să le ajute pe femei să se simtă prețuite, apreciate și sprijinite.”

Pe site-ul jw.org pot fi găsite și alte articole care abordează acest subiect, cum ar fi:

· Ajutor pentru victimele violenței domestice

· Violența domestică — Cum i se poate pune capăt

· Ce ar trebui să știu despre agresiunile sexuale? (Partea I): Măsuri de precauție

· Ce ar trebui să știu despre agresiunile sexuale? (Partea a II-a): Vindecare

Citește mai departe

EVENIMENT

ACCIDENT la Sînpaul, în Cluj. Patru persoane au fost RĂNITE

Publicat

politie masina bun

Un accident rutier s-a produs luni, în jurul orei 16.30, pe DN1F E81 în afara localității Sînpaul din jud. Cluj. Patru persoane au fost rănite.

„Din primele cercetări s-a stabilit că o conducătoare auto de 41 de ani, din județul Maramureș, care se deplasa cu un autoturism din direcția municipiului Cluj-Napoca spre Zalău, ar fi intrat în coliziune cu un autoturism condus din sensul opus, la volanul căruia se afla un bărbat de 31 de ani din orașul Șimleul Silvaniei.

ACCIDENT la Sînpaul, în Cluj. Patru persoane au fost RĂNITE

În urma evenimentului rutier a rezultat rănirea conducătoarei auto și altor 3 pasageri.

Ambii șoferi au fost testați cu aparatul etilotest, rezultatele fiind negative”, a transmis IPJ Cluj.

Citește mai departe

EVENIMENT

„U” Cluj a TRANSFERAT un mijlocaș din Liga a 2-a

Publicat

dorin codrea

Universitatea Cluj anunţă transferul jucătorului Dorin Codrea, în vârstă de 26 de ani. Mijlocaşul defensiv a evoluat în acest sezon pentru Concordia Chiajna, unde a strâns 17 prezenţe şi a marcat 3 goluri.

„Crescut de LPS Banatul, Dorin Codrea a debutat la nivelul ligii secunde în tricoul celor de la ACS Poli Timişoara în sezonul 2018/2019. În stagiunea 2020/2021 a jucat în play-off-ul pentru promovare alături de Politehnica Timişoara.

„U” Cluj a TRANSFERAT un mijlocaș din Liga a 2-a

În total, noul nostru jucător are 125 de partide jucate în Liga 2, cel mai aproape de promovare fiind în sezonul 2021/2022, când a jucat barajul pentru promovare alături de Concordia Chiajna împotriva celor de la Chindia Târgoviște”, scrie pe site-ul FC Universitatea Cluj.

Citește mai departe
Publicitate
Publicitate

Știri din Ardeal

Publicitate

Știri din Alba

Publicitate
Publicitate
Publicitate

Parteneri Alba24.ro , România24.ro, Ardeal24.ro, Botosani24.ro Copyright © 2022 Cluj24.ro powered by MEDIA CLUJ24 SRL Cluj Napoca & INDEPENDENT MEDIA Alba Iulia. Cluj24.ro folosește fluxurile de știri ale agențiilor Agerpres și Mediafax