Sezonul rece este sezonul citricelor, așa că o dietă bazată pe aceste fructe este o adevarată binecuvîntare atît pentru organism, cît și pentru propriul buzunar, întrucît acum sunt mai ieftine. Astăzi îți propunem dieta cu grapefruit și morcovi care, potrivit nutriționiștilor, te ajută să slăbești rapid.

Dieta, bogată în vitamine și minerale, te ajuta să dai jos 10 kilograme în 7 zile. În plus, îți întărește sistemul imunitar, atît de sensibil în perioadele cu temperaturi scăzute. Pe perioada dietei nu trebuie să consumi zahar, sare, condimente, grăsimi și nici prăjeli, scrie libertatea.ro. Carnea se consumă doar fiartă sau la grătar, iar în cazul puiului se dă jos pielița.

Iată care este meniul dietei cu grapefruit și morcovi:
Luni
Mic dejun: 1 grapefruit, un morcov mare crud.
Prînz: o porție de carne fiartă de pui (recomandat este pieptul de pui), 1 grapefruit, 2 morcovi mari cruzi.
Cina: 2 portocale, 1 grapefruit, cereale fierte(fulgi de ovăz) fără unt și 2 morcovi cruzi.

Marți
Mic dejun: 1 grapefruit.
Prînz: 1 morcov mare crud, o portocală, o porție de cereale fierte (fulgi de ovăz) fără unt.
Cina: 1 morcov mare crud, o portocală.

Miercuri
Mic dejun: 1 grapefruit.
Prînz: 1 grapefruit, 30 g carne slabă de vita (pește sau porc), 1 morcov mare fiert.
Cină: 1 grapefruit

Joi
Mic dejun: 1 grapefruit, o porție de salată preparată din 2-3 morcovi mari cruzi dați pe răzătoare, puțină zeamă de lămaie, un vîrf de cuțit de scorțișoară și o linguriță de miere de albine.
Prînz: o porție de salată de morcovi ca la micul dejun și 1 grapefruit.
Cina: 1 grapefruit și o porție de salată de morcovi ca la micul dejun și prînz.

Vineri
Mic dejun: 1 grapefruit, 500 ml suc de citrice.
Prînz: 1 grapefruit, 500 ml suc de citrice.
Cina: 1 grapefruit, 500 ml suc de citrice.

Sîmbătă
Mic dejun: 1 morcov mare fiert, un ou fiert tare, o felie de pîine neagră.
Prînz: 2 morcovi mari fierți, un ou fiert tare, o felie de pîine neagră.
Cina: 1 morcov mare fiert, un ou fiert tare, o felie de pîine neagră.

Duminică
Mic dejun: 1 morcov mare crud, 1 grapefruit și 500 ml suc de morcovi.
Prînz: 1 morcov mare crud, un bol de fulgi de ovăz, 1 grapefruit și 500 ml suc de morcovi.
Cina: 1 morcov mare crud, 1 grapefruit și 500 ml suc de morcovi.

Introduceti numele:

Comentariul:

Introduceţi suma ciferelor