Sunt alimente care ajuta la o ardere mai rapida a grasimilor, alimente de baza pe care le poti introduce in preparatele pe care le gatesti zilnic. Ai mai jos o lista considerabila, asa ca ai de unde alege. Ai grija doar sa respecti regulile unei mancari sanatoase.

1 Ardei iute

– este un aliat de nadejde in diete, deoarece principala substanta care da gustul picant ardeiului iute, capsaicina, ajuta la arderea grasimilor din corp, reduce pofta de mancare si accelereaza metabolismul.

2. Patrunjel

– te poate ajuta sa slabesti! Prin procesul de digestie, patrunjelul arde mai multe calorii decat are, asadar este un bun aliat in lupta cu kilogramele in plus. Mai mult decat atat, patrunjelul abunda in vitamina C, vitamina E si clorofila, toate esentiale unei diete sanatoase si cunoscute ca si “arme” impotriva multor tipuri de cancer.

3. Telina

– daca eviti sa consumi frunze si tulpina de telina pentru ca sunt amarui, trebuie sa stii ca tocmai sustantele care ii dau acest gust activeaza metabolismul si permit arderea grasimilor. Hormonii vegetali si uleiurile esentiale din telina sunt foarte efeiciente in lupta cu celulita.

4. Ridichi negre

– sunt o sursa excelenta de fibre, vitamina C, fosfor si potasiu. Contin enzime naturale care ajuta la digestia grasimilor si a carbohidratilor. Adauga-le in supe, salate sau in mancare, pentru ca le poti manca, practic, fara limite.

5. Hrean

– Folosit adesea ca un condiment, alaturi de alimente grase, deoarece ajuta la digestie, accelerand metabolismul, hreanul are numeroase alte puteri: curate organismul, elimina oboseala, ajuta la dezvoltarea bacteriilor bune, benefice pentru intestine, imbunatateste memoria, lupta impotriva reumatismului.

6. Broccoli

– un adevarat super-aliment, contine zeci de vitamine si substante nutritive, inclusiv niveluri ridicate de vitamine C, vitamina A, acid folic si calciu. Continutul de fibre al acestei legume implica un consum ridicat de energie in timpul digestiei ceea ce il transforma intr-un aliment eficient pentru arderea grasimilor. Broccoli are inclusiv un important efect antioxidant.

7. Andive

– sunt unele din cele mai bune legume pentru cei care vor sa slabeasca si sa se mentina la greutatea ideala. Printre proprietatile andivelor se numara: detoxifierea organismului prin eliminarea toxinelor si metalelor grele, ajuta la combaterea obezitatii, reduce nivelul de colesterol rau si glicemia, va ajuta sa scapati de cosuri si acnee, face ca aspectul pielii sa fie sanatos si hidratat.

8. Praz

– este un aliment care impiedica retentia de apa. El usureaza organismul obosit de o alimentatie bogata in grasimi si vaneaza toxinele din organism. Prazul le usureaza sportivilor dureririle musculare dupa un efort sustinut.

9. Anghinare

– are numeroase beneficii pentru sanatate. Aceasta leguma sanatoasa si gustoasa te ajuta sa slabești usor, datorita proprietatilor sale diuretice și de ardere a grasimilor. Este si o sursa importanta de vitamina B, fier, magneziu, aminoacizi, flavonoide, fosfor și potasiu.

10. Varza

– este o leguma foarte putin calorica, ea avand in jur de 25 de calorii/100 de grame. Consumul acestui aliment este recomandat in anemii, carente ale oaselor, parului si unghiilor. De asemenea, zeama de varza cruda se foloseste in tratamentul bolilor de stomac.

11. Ardei gras

– bogat in vitamine, ardeiul gras are capacitatea de a arde grasimile acumulate in corp.
Indiferent ca este rosu sau verde, capia sau gras, ardeiul ne ajuta sa ne redobandim silueta.

12. Ceapa

– este clar un aliment extrem de sanatos pe care ar trebui sa ne straduim cu totii sa il consumam. Ceapa scade glicemia si activeaza eliminarea grasimilor. Ceapa combate celulita si elimina apa si toxinele din organism. Adauga ceapa in toate salatele pe care le faci. Poti face o delicioasa tocanita de ceapa si fara ulei, cu ceapa inabusita cu apa fierbinte sau o supa de ceapa usoara.